老話說得好：“飯吃八分飽，到老腸胃好”。但是過年嘛，吃喝玩樂要過?，圖的就是開心。

壹不小心，多吃了幾口肉，多喝幾口酒，吃撐吃膩了，脾胃的負擔就重了，運化不了，就成了身體的“垃圾”，阻礙身體氣機和氣血運行。

提示因此，在節後，就壹定要做好“健脾和胃”的工作，讓脾胃能夠高效運轉，升清降濁，調暢氣機，幫助身體做個“大掃除”。

春節前介紹過不少健脾消食的方法。今天，再來做做這套健脾操，提升脾胃的功能，壹來有助于消食，清瘀堵，二來加強脾胃對營養的吸收，令食物更好地轉化?氣血能量。萬艾可 https://www.twyaoju.com/shop/viagra

這套健脾操分別由：摩腹、推脾經這兩個大動作組成，每天做上30分鍾左右。

摩腹

共有6個動作，主要是圍繞著任脈上的穴位來進行的。

1、點穴助運：先用手指指腹，分別點揉中脘、下脘、天樞、氣海、關元諸穴，再用掌心或大魚際分別進行按揉中脘、神?、氣海、關元諸穴。

2、摩全腹：以肚臍?中心，用手掌自左下腹部開始按順時針方向與逆時針方向，分別摩全腹。

3、3、摩小腹：雙掌重疊，自左側開始，以關元?中心，按順時針方向與逆時針方向，分別摩小腹部。

4、推任脈：雙掌重疊，用大魚際或全掌，自胸骨劍突下沿任脈輕輕地推抹到中極穴，以腹部暖熱?度。

5、雙擦少腹：雙手掌分置兩脅肋下，同時用力斜向少腹部推擦至腹股?，以局部透熱?度。

6、按壓：雙掌重疊，兩掌內外勞宮穴相對，以內勞宮穴對著神?穴或者關元穴，輕按其上，輕柔、有節奏地做按壓。

做時，可以平躺，也可以自然垂直站立。這六個動作可以依次做，也可以交叉做，以整個腹部暖透?度，每天做上15∼20分鍾。

這洋做，可以培補元氣，調整和增強內葬功能，尤其對中焦脾胃功能改善最?明顯，增強胃腸蠕動、促進消化吸收、通調二便，最重要的是，還可以減少腹部脂肪堆積！壯陽藥 https://www.twyaoju.com