由于激素水平的波動，月經會給女性的食欲、體重等會帶來壹些影響。在飲食方面，可以結合個人體質這當做出調整。

通常來說，經期建議少吃以下4類食物：

壹酒精

酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對壹些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒會加居出血。應盡量避免飲酒過多。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

二甜食

痛經主要是由于子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，這兩種營養素對緩解疼痛有壹定的效果。

?辛辣油膩的食物

經期前壹周，容易出現臉上冒痘、出油、皮膚粗糙等問題，這些食物會使肌膚的油脂分泌更旺盛。

四酸味飲品

中醫認?，酸入肝，有收斂、固澀的作用，會將身體耗散的氣、血、津液收斂。喝太多帶有酸味的飲品，可能使經血量減少。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise