3、最後就產品的口碑了，口碑說白了就是大家的反饋，反饋好的當然是好產品了;

三、男士瘦胸方法

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一：早上進行適度的有氧運動

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，搭配瘦胸營養早餐

之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上進行適度的有氧運動，如晨跑或游泳。 再搭配瘦胸營養早餐：一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。 這樣對於男生結實胸部很有效哦！

二：每天堅持跑步、鍛煉胳膊

我是健身教練，告訴你個最簡單最快速的瘦胸辦法，跑步能鍛煉到身體80%的肌肉，每次堅持跑40分鐘，把心跳保持在110-140左右，再者就是鍛煉胳膊，這樣比列協調就是別人羨慕你了。 加油！

三：練習啞鈴彎舉

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想瘦胸就練習啞鈴彎舉吧！ 啞鈴彎舉利於肌肉向長線條、流線型發展，讓男性胸部不再肉肉感！ 不過剛做啞鈴操是，肌肉和關節會有點疼痛，運動后要注意休息哦。

四：每天做仰臥起坐

我覺得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰臥起坐，用引體向上鍛煉背部，可以增加背部的寬度。 雙手握距比肩寬出一些，用力提起身體，使下頜超過單杠，然後控制身體緩緩下落。 這樣練習每天做可以瘦胸喝結實胸部哦！

四、女性瘦胸的有效方法

一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。 適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。 可以適量的節食，運動來減少整體體重。 所以說，瘦胸，減肥很重要哦。

胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂

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肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。 利於。 擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊致一些。 胸型也會好看一些。

將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。 長期堅持下去，胸型會緊致好看很多。

很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。 這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。 不然還會臃腫下垂。