運動處方有什麼作用

　　（一）運動處方對心血管系統的作用

　　運動處方主要是以中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，即：有氧

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運動。正常情況下，有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝物的清除，調節做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用。依運動處方運動可使心率減慢，血壓平穩，心輸出量增加，心血管系統的代償能力增強等。但注意在有心臟疾病的情況下要慎重，如：在兒童常見的先天性主動脈瓣狹窄，運動後易出現疲勞，有氧運動能力降低。若勉強運動可發生昏厥、胸痛，少數甚至發生猝死。

　　（二）運動處方對呼吸系統的作用

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　　實施運動處方可增強呼吸系統的通氣量、攝氧能力，改善呼吸系統的功能狀態。

　　（三）運動處方對運動系統的作用

　　實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性保持及恢復關節的活動幅度，促進骨骼的生長，刺激本體感受器，保存運動條件反射，促進運動系統的血液和淋巴循環，消除腫脹和疼痛等。

　　（四）運動處方對消化系統的作用

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　　實施運動處方能促進消化系統的機能，加強營養素的吸收和利用，增進食慾，促進膽汁合成和排出，減少膽石症的發生，促進胃腸蠕動，防治便秘等疾病。