一、如何保養女性卵巢

卵巢保養按摩手法

1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;

2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫

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膈膜。 下腹部加強子宮卵巢區。

3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

4、取適量的卵巢保養精油，塗抹於腎俞處，搓至身體發熱即可。

然而，精油按摩方法真的能保養卵巢嗎？ 專

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家對此提出了質疑。 專家表示，按摩確實能起到一定的活血、通經絡的作用，對於血淤引起的月經不正常有點效果，但其實一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入卵巢，通過按摩，精油最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。 女性在出現月經不規律、乳房有腫塊等癥狀時，應儘早去醫院查找原因，以免貽誤病情。

卵巢保養的正確方法

1、注意營養平衡。 除了蛋白質足量攝入外，脂

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肪和糖類應適量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。 適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

2、適當運動。 運動有利於促進新陳代謝和血液迴圈，延緩器官衰老。 慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較適宜的運動。

3、保證充足睡眠。 會睡覺的女人不易老; 晚餐不宜過飽; 晚上不要做劇烈運動; 維持和諧的性生活; 保持精神愉快，緩解心理壓力。

二、卵巢保養的影響因素有哪些

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1.月經初潮年齡有關

與月經初潮年齡有關。 月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

2.生育狀況有關

與生育狀況有關。 首先與首

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次懷孕的年齡有關。 即首孕年齡越大，絕經越早。 另外，哺乳時間越長，絕經越晚。 還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

3.生活習慣

調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚; 常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚; 從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早; 受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

4.塑身內衣的壓迫

“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。