4.山藥

山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養，提供乳房發育的多種必須營養。 而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

三、能夠豐胸的食譜

一、酒釀蛋

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酒釀含有糖、有機酸。 維生素B1、B2等，能生津活血。 散結消腫，還有醣化酵素，是天熱的荷爾蒙。 而蛋也含有豐富的熱量。 通過月經前早晚吃一碗酒釀煮蛋，增加荷爾蒙和補充能量，我們就能達到豐胸的效果。

酒釀雞蛋的做法

材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。

1、在沸水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，熄火。

2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

二、蓮子紅棗湯

紅棗含有蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素等多種營養物質，不僅能夠使女性荷爾蒙進一步分泌，提高胸部發育程度，還能益脾健胃、養血寧神。

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

1、蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。

2、然後，將泡過水的蓮子放在鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

三、青木瓜排骨湯

瓜在中國素有「萬壽果」之稱，它富含氨基酸、木瓜蛋白?、木瓜鹼等，能通乳抗癌、滋陰補氣、促進胸部發育，是很好的豐胸神器。

材料：青木瓜一條、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及薑片

1、將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮