1.養成好的生活習慣，避免不健康的飲食習慣。

　　2.無精症自我心理調節首先應冷靜思考，精神上放鬆

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不要給自己壓力，調整緊張心態，消除焦慮不安，緩和情緒。自己就做一些自己喜歡的事情，如參加團體活動、欣賞音樂、旅遊和閱讀有益的書籍，找家人親友談談心，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸失去和消失。

　　3.避免不良生活習俗不健康的飲食習慣，避免酗酒，減少應酬，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。

　　4.積極參與體育鍛煉，堅持日常鍛煉，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常。盡可能規律的生活，確保充足的睡眠，堅持運動，提升個人的素質。

　　5.消除工作和生活中的緊張情緒，對於丈夫出現的性

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慾和性能力減退，妻子應關愛體貼，坦然對待，寬容處理，消除顧慮，主動配合治療。

　　6.遇到此疾病應及時到醫院檢查治療，排除泌尿系統疾病，如附睾炎、尿道炎，慢性攝護腺炎、內分泌疾病、等各種全身性慢性疾病。