、陰莖硬度不夠怎麼鍛煉

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　　對於某些人的陰莖不夠硬，也不是因為長，而是因為胖。如果你的身體相當胖的時候，這樣，你的陰莖也不會很硬的。所以，也要告訴你一下，做好其硬的準備，就需要你去減肥了。在這裡，其多做一些腿部的運動是十分有必要的。要知道，你的腿部的力量不足的時候，也會引發你的陰莖不夠硬的。而實際上，在你上廁所的時候，你也可以抖動你的陰莖，或者是用你的指頭去擠壓你的陰莖前端的三分之一處，這樣，把你的陰莖往下壓，就會慢慢地讓你的陰莖處在一個挺立的狀態下的。而這樣的時候，你壓的過程中，也要把你的肛門夾緊了，這樣，陰莖往下壓，肛門夾緊，就會感覺到陰莖相當有硬度了。

　　你可以完全要閉上眼睛，然後去感受這個陰莖的一些強

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度的變化的， 這個就是慢慢地讓你的陰莖的一些自然的感覺得到控制的。而實際上，這樣的現像下，則可以排便過後，閉上眼睛，然後再把全身的力氣放掉，鬆你的臉部的肌肉，這個時候，就會慢慢地呼吸，這樣，持續三十秒的時間，你的陰莖也會慢慢地變硬的。

　　去散步或呼吸一些新鮮的空氣，對你來講，也是

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十分好的。所以，在這裡，個人的運動是不能少的，只有把個人的運動做好了，才會更好地達到一個好的硬度的陰莖的。

　　而實際上，對於一個冷水來講的運動也是極好的。你的陰莖先握緊根部後，再放到冷水中，記得，是硬起來的陰莖，然後一分鐘後，拿出來，擦乾了，再放到一個熱水中，這樣，再按摩一分鐘後，再拿出來，如此冷熱交替，就可以達到一個改善你的陰莖硬度不夠的現象的。