、早洩的預防方法

1、如果想遠離早洩，男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。 多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

2、還要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

3、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。 曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。 進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

4、如果有陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例

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如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

5、一定要注意不能在疲勞後進行性交，也不要勉強性交，這是防治早洩最忌諱的。

6、此外，積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修鍊，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力，跑步，游泳都是不錯的選擇。

7、男人平時多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實、栗子等，對身體好。

8、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔

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心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。 性生活時要做到放鬆。

9、最為重要的，就是男性患有早洩，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理，要給男方更溫暖的環境。

10、及時治療各種能夠引起早洩的疾病，如包皮過長。

11、處理協調好人際關係：家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。

12、積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病：從根本上避免早洩的發生。 先治療疾病，再攻克早洩，將復發可能性降為零。