三、陰莖短小怎麼鍛煉變大

1、自慰鍛鏈法，強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的

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，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。 此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。 （此方法不能經常用）

2、鋼鐵般陰莖的訓練，準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。 最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

3、以自我意識強化專司性勃起副交感神經，排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

4、陰莖短小吃什麼？ 用動物鞭及睾丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、

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羊腎、雞睾等，低溫乾燥，研成細粉，每服6g~10g，每日1~2次，飯前服用; 或新鮮者燉服; 或與枸杞子、首烏、肉蓯蓉分別堡湯，長期食用，效果更佳。 牛肉、羊肉、狗肉、豆製品可能使陰莖和第二性徵的發育; 豬、羊、狗睾丸和胎盤，任選一種，焙乾研粉，每次吞服2克，每天2次，長期服用有類似療效。 點高蛋白的食物，可用淫羊藿，肉?蓉，煆龍骨煲湯。 雄激素治療的時候可以補充相應的食物。 激素的食物有：動物內臟。 含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。 此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。 含鋅的食物。 含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅