評論對像: fetresre | 2024/11/28 上午 11:42:50
評論言論:
一、市面上最好的減肥藥有哪些
1、提高代謝率的藥物
這些藥物大部分含麻黃?,麻黃?來自一種叫麻黃的植物,也可由人工製造。 麻黃?用於治療哮喘已多年,亦是中醫常用的感冒藥。 作為減肥藥,它常與*混合於同一配方。
2、*可輕微提高代謝率
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而麻黃?則有助抑壓食慾,但卻可引致高血壓、心律不規則、失眠、緊張、手震、癲癇發作、心臟病和中風,嚴重者更會致死亡。
美國食物及藥物管理局有鑒及此,規定這些產品每份最多只能含8毫克麻黃?,並且不可連續使用超過7日,長期使用的安全性仍是未知之數。
3、抑壓食慾的藥物
這些藥物部分含有鹽酸苯丙醇胺氫氯化物,這是一種常見於感冒藥物的興奮劑。 這類藥物對於沒有心血管問題、高血壓的人而言尚算安全,但停用該藥物后,仍需控制飲食來防止體重回升。
4、燒脂藥物
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不少人說鉻可燒脂,雖然它與脂肪的代謝息息相關,但只有缺乏鉻的人才會有脂肪代謝的問題。 攝取多於需要量的鉻並不會加速脂肪的消耗,所以對本身不缺乏鉻的人根本沒有效,而美國的建議營養攝取量為:成年人每天攝取50至200微克鉻。
二、飲食減肥有哪些小妙招
小妙招一、降低熱量的攝取
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營養學家認為,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。 如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重; 少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。 但切忌體重降得過快,否則是很危險的。 須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少; 就會失去肌肉。 肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
小妙招二、減少食物的攝入量
要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。 如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。 不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。 建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。