方法四：手指向里，向外，各按摩10次。

方法五：右手平放在左?乳房上方，左手虎口向上放在左?乳房左下?，?只手同?往里推，右?乳房相反。

方法六：在??乳房上做8字形?的按摩，就是用手机?8???字，很??，也很方便。

　二、按摩穴位

　　穴位一：膻中穴

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膻中穴位于熊骨的正中?上，在??乳?的正中?。??穴位十分好找，我??事就可以按???穴位，感到?微的疼痛感，就是正确的穴位了。按摩??穴位不?可以丰胸，使乳腺得到?通，而且可以改善胸?的情?。

穴位二：乳中

??穴位在我?的乳?的中央，平躺下?，手指放在乳?中央，做圈?的按摩。

胸部的穴位很多，比如胸部的??，腋下等。我?平?就可以多按按?些穴位，哪怕是在公共?合，也可以拿根???按按?骨下面，?持下去是有效果的。

四、豐胸要吃哪些食物

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　一、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。 因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。 假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

二、種子、堅果類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。 而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

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三、海帶

海帶屬於大型食用藻類，它對於女性來說，不但擁有美容、美髮、瘦身等保健作用，還可以輔助治療乳腺增生。 有相關的研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘？ 可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

四、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。