、夢遺男必看的五大祕招

　　1、冷水沖洗法

　　通常在氣溫和環境允許的情況下，每天晚上在睡覺前先用冷水擦身，然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助於降低性神經的興奮性。在剛開始的時候，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者千萬不要用這種方法。

　　2.仰臥收腹臂腿上舉法

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　　你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24∼32次。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

　　3.提肛運動法

　　你可以坐在床上做收縮肛門的動作，樣子酷似強忍大便，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48∼64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而有節奏，用力均勻。這樣持之以恆，長期堅持下去一定是會有效果的。

　　4.自我按摩法

　　你可以用你的雙手，手指分別依順時針

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逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，透過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調整和改善性的功能。

　　5.靜力半蹲站樁法

　　你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120∼140度左右)，然後頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿部力量的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數也可逐漸增加。