一、要怎樣做可以暖宮防止宮寒

1、經常溫水泡腳

有句俗話常會說：「寒從腳起」，腳部素有「人體第二心臟」的稱呼，並且在腳部上還隱藏了諸多重要的養生穴位及經絡，而在用溫水泡腳的過程中，能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經絡產生良好的刺激，對於驅除體內寒氣很有?明。

並且，在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神

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經的靈敏度，對於促進體內的血液迴圈以及新陳代謝大有裨益。

但是，溫水泡腳的溫度不宜過高，一般保持在45蚓左右即可，另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”，其中生薑、花椒便是佳選，能使得溫經活絡、散寒理氣的效果更佳。 但是，處於經期中的女性最好還是不要泡腳了，否則易造成經期延長。

2、睡眠滋養

食補不如覺補，睡覺滋養是一個最為簡單且易行的方法，只要保證每天8小時以上的睡眠時間，並且作息時間需規律便可。

其中，睡眠滋養的前提便是拒絕

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熬夜，因為晚上23點至次日淩晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段，只有此時處於深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項器官處於良好的調節狀態，這對於增強體質，防止寒邪之氣入侵是很有好處的。

並且，保證一個充足且優質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養，對於改善肌膚的新陳代謝、增強彈性?明很大，對於女性來說更是最為便宜的“護膚品”。

3、勤曬背部

背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經脈都彙集在背部的位置，所以說在日常經常曬背部對於升發體內的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。

其中在後頸部最為突出的部位，也就

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是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導致體內的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

二、哪些行為傷害子宮

NG行為1不潔的性生活

不潔的性生活是傷害子宮的頭號*，當細菌或病毒侵入子宮，可能會造成女性陰道發炎、子宮頸發炎，或是子宮頸糜爛等婦科疾病，若長期不注意衛生問題，還會導致不孕，甚至引發嚴重的陰道癌、子宮頸癌等婦科問題。