、保持晨勃有以下幾種方式

　　健康的生活方式

　　1.少抽煙，不酗酒，以免抑制雄性荷爾蒙的分泌，會影響陰莖的血液循環;2.少熬夜，身體得不到充分休息，大腦也是疲勞的，在房事時，大腦就會認為目前首要任務不是啪啪啪，而是休息，進而會硬不起;3.少吃高脂食物：經常吃得太油膩，攝入太多的脂肪，

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升高血脂，血脂高，則會降低敏感器官充血的速度。

　　做些有益的運動

　　1.深蹲練習，可以促進雄性荷爾蒙的分泌

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，改善血液循環，加速敏感器官的充血，並且可以鍛鍊到PC肌肉。 2.經常做有氧運動的男性，發生陽痿的幾率會減少30%以上，合理的有氧運動可以增強心臟功能、降低血脂，改善血液循環，這就有利於敏感器官的充血。

　　吃點促進的食物

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　　1.海參，滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥。 2.鎖陽，補腎、益精、潤燥，主治陽痿遺精、腰膝酸軟、腸燥便秘等，可用開水泡後飲用。 3.韭菜，溫中開胃、行氣活血、補腎助陽，可用於陽痿、早洩、遺精等症者。 4.牡蠣：滋陰壯陽、補腎澀精，可以提升性功能及精子的品質