一、女性宮寒應該吃什麼

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1隻，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹），當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯

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煮，雞淡吃，或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙幹為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。

　　用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個

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，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

3、當歸遠志酒：適用於婦女月經不調或氣血不足者。

食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。 7日後可開取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。 酒用盡，依法再制。

二、造成宮寒的原因都有哪些呢

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1、體質方面

有些女性屬於天生體質較寒，而另一些寒性體質的女性大多是由後天因素造成，譬如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、身體過勞或是易怒損傷身體陽氣等等; 另外還有一部分是由於遺傳因素造成的，也許是由於父母體質較偏寒，或是當你出生時他們年齡比較大，身體中的陽氣逐漸減少，這將會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

　　2、不良生活方式

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炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調房中，但是會讓你的子宮經受寒冷的折磨; 吃過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生侵害子宮。

3、快速減肥

無論採取節食、運動還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入攻擊子宮。

4、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。 而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。