三、宮寒有什麼癥狀表現

1、發胖

宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少或是不排卵等癥狀。 子宮熱量不足，但為了維持自身正常的生理機能，身體會開始慢慢的囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪也就隨之增多，從而引起發胖。

2、月經異常

經期有時錯後，色淡而量少，

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月經來潮前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應; 行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱

精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。 真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻繁或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。 在很多人看來並不起眼的宮寒會給女性帶來不孕的嚴重後果，這對女性的身體和家庭生活均會造成嚴重後果，因此女性在發現病情后需要儘快到正規醫院在專業醫生的指導下科學調理。

四、女性宮寒應該如何調理

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一、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。 特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。 海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。 下面介紹幾種可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

二、運動

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運動是最好的醫生。 不動，血液迴圈不暢。 本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

　　适合??：

戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸）

太極拳：最簡單的二十

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四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經出現了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液迴圈起來，讓手腳暖起來。

　　三、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。 即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。 在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。