一、預防黴菌性陰道炎應注意哪些

肥胖和糖尿病。 過多的糖原會給白色念珠菌提供繁殖機會。

長期口服抗菌素。 白色念珠菌和細菌本來是共同競爭、互相抑制的，但口服抗菌素兩周以上會將大部分的細菌殺死，白色念珠菌便會趁機大量繁殖。

長期或大量應用免疫抑製劑（即糖皮質激素，

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如地塞米松、強的松、可的松等），由於激素使用導致免疫力低下，不能抑制白色念珠菌的生長。

性生活每月超7次，黴菌性陰道炎的發生率比較高。 首先，性生活可能會把外面的細菌帶進陰道里，這些細菌突然繁殖，另一些細菌就會被抑制，從而打破原有的平衡，有利於白色念珠菌生長; 其次，女性陰道原本是酸性環境，可以減少感染，而男性精液是鹼性的，每一次體內射精之後，陰道鹼性環境可長達6~8小時，這樣一來，對細菌和黴菌也無法抑制了。

月經前一周和月經剛乾淨的一周，人體，特別是陰道局部的免疫力低，容易發生感染。

懷孕后，激素水平改變，糖原增加改變，內分泌改變，也容易誘發黴菌性陰道炎。

頻繁使用護理液、肥皂、沐浴露，會破

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壞陰道的酸性環境，導致黴菌性陰道炎。

二、哪些簡單動作?明女性縮陰

臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。 雙手把住床沿，以防滑下。 雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。 然後，慢慢地放下，雙腿恢復原

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來姿勢。 如此反覆六次，每天一回，可常年不輟。

括約肌縮陰運動

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。 堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。 堅持練習兩個月，相信你就有不小的收穫。

選擇正確的縮陰的方法，就是提高夫妻生活品質的一種方式，因此縮陰成為了必然。 對於年齡偏大的女性來說，陰道鬆弛是很可怕的，因此需要一些縮陰的方法來創造和諧的性生活。

立式鍛煉

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。 經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。 每天堅持15分鐘。