4、注意做好保暖和除濕的措施。

5、腰部舊病復發，可去醫院複查，在醫生的指導下合理調理。

女性要多注意自身健康，尤其是當了媽媽的女性，更要重視自己的身體，發現產後腰疼嚴重者，一定要去醫院檢查，排除其他疾病的可能性，切不可隨意使用止痛藥，要先諮詢主治醫師，藥物可能通過哺乳影響到寶寶。 要保護好自己的寶寶並且身體健康才能做一個幸福的媽媽。

產後同房腰疼是怎麼回事呢？ 該如何應對呢？ 想必這是很多媽媽們都會想要瞭解的，下面就跟著小編一起來看看吧！

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產後同房腰疼怎麼辦

1、揉臀。 體位同上。 用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針或逆時針揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。 有疼痛的一側臀部要多揉。

2、推腰臀腿部。 先左弓箭步站立，叉腰。 用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。 然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。 交替推4——10次。

3、按命門穴。 站位或坐位。 用一手或兩手拇指按住命門穴。 該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。 用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

4、揉腎俞穴。 體位同上。 用一隻手的拇指按住腎俞穴。 該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。 用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應后，再揉動數十次。 然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。

5、彎腰捏腿部。 站位，也可坐床上。 兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反覆5——10次。 向前彎腰時，頭要昂起。

同房後腰疼怎麼回事

房事之後出現腰痛的現象的話，可能是因為同房的時間太過於頻繁，房事過度也是會導致出現腰痛的現象，這種腰痛的現象不是很明顯的，一般維持一天左右就會消失，性生活一定要協調，並且要注意不要過於頻繁。

房事之後出現腰痛的話可能是因為男性朋友的前列腺炎引起的，一般情況下，如果是患有前列腺炎的患者，在性生活的時候或者是在性生活之後，就會由於前列腺充血從而誘發炎症的發作，容易出現腰痛，這類患者要及時的去醫院做檢查。

房事太過於勞累或者是平時的時候性生活不協調的人群也是會引起房事之後出現腰痛的現象，一般房事之後出現腰痛的話，建議先休息幾天，讓機體能適應過來，並且看看自己是否會有前列腺炎的癥狀，如果有的話，要及時的去醫院治療，不然的話病情嚴重是會引發不育的出現。