二、精子弱有哪些食療措施

1、韭菜炒蝦仁

食材：韭菜150克，蝦仁100克，生薑末5克，料酒、植物油、鹽適量。

做法：韭菜擇洗乾淨，切斷; 蝦

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仁洗凈。 炒鍋洗?放植物油燒熱，放入薑末爆香，再放入蝦仁翻炒至變色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加適量鹽調味即可。

用法：佐餐服食，每日1劑。

功效：溫腎助陽，益氣生精。

2、甲魚瘦肉二冬湯

食材：甲魚、豬瘦肉各100克，冬菇、冬筍各30克，黑

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豆、黃豆、小米、糙米各10克，生薑5克。

做法：甲魚去腸去油洗?斬塊，瘦肉、冬菇、冬筍洗?切小塊，其餘食材洗?，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。

用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。 湯渣可佐餐食用。

功效：滋陰清熱，補腎填精。

3、豬肉桂圓豆米湯

食材：豬瘦肉50克，桂圓肉20克，黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生薑5克，去核大棗10個。

做法：食材淘洗乾淨，放入砂鍋，加水2000毫升，

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煲湯6小時以上，棄渣取湯。

用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。 湯渣可佐餐食用。

功效：補血益氣，健脾生精。