一、胸部變小吃什麼

豐胸食物一穀類：谷類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。 小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素?明身體降低膽固醇; 不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
比如大豆：增加大豆食品對乳房健康大有裨益。 因

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為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。 如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
豐胸食物二菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。 研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
魚類及海產品：黃魚、甲魚、泥鰍、

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帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
豐胸食物三蔬菜：蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有?明。
豐胸食物四青木瓜：很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜?，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜?青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。

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另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

二、最快豐胸法

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飲食療法食物裡面可以提供最佳的鈣質，再配合適量的胸部運動，對於乳房的豐隆會更加有效。 所以要多喝牛奶，促進乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 維生素B族也有

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助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管每天都會增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。 對於乳房發育不豐滿的女性，除了最好的豐胸聖品摩泰牌泰國原產野生葛根粉一定要堅持吃，讓胸部再次發育之外，還可以多吃一些熱量高的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，讓你的小身板變得豐滿，同時乳房中也因為脂肪的積蓄而變得豐滿且富有彈性。
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閒喜歡吃的零食，其實堅果也能豐胸哦。 將薄皮核桃、栗子、大杏仁和紅衣花生等切小后用水煮3-5分鐘，然後放入蜂蜜或冰糖調味。 每天早晨喝一碗不僅能滿足一天的胸部發育營養需求，而且絕對不會發胖。