眼瞅著天熱了，很多人不僅吃不好，還睡不好，由于白天比較悶熱，喝水比較多，每到晚上經常起來上廁所。而且夏天的蒼蠅、蚊子比較多，剛想睡著耳邊嗡嗡的聲音會把妳吵死，困的實在不行了了，剛要睡著就天亮了，還要起床上班。由于這段時間壹直吹空調，著涼受風身體出現了很多的症狀，像口幹舌燥、消化不良、發燒壹直伴隨著，很難消退。

這幾天難受的實在是受不了了，就去醫院做了個渾身檢查，醫生告知是由于長時間吹空調造成的，室內和室外的溫度相差比較大，還有最主要的就是體內的濕氣比較重，毛孔會遇到冷空氣後關閉，甚至導致毛孔堵塞，加重體內的濕氣。所以濕氣重的朋友壹定要注意，更重要是改善飲食。天熱大多數的人不喜歡運動，再加上時常喝壹些啤酒，冷飲，自然肚子上的肉就漸漸變多了，所以小編推薦大家多喝紅豆薏米粥，下面小編就把紅豆薏米的正確做法分享給大家，壹起來看看吧！

【紅豆薏米粥】 所准備的食材有：紅豆這量、薏米、糯米、純淨水

具體做法：1、紅豆是我們常吃的豆類，它含有豐富的鉀元素，夏天這當的吃壹些紅豆可以緩解通便利尿及清熱解毒。而薏米也是壹種雜量，也是壹種可以食用的中藥，能夠很好的健脾祛濕、利水消腫等。准備這量的紅豆，要提前浸泡，把它堅硬的外殼泡軟，有利于煮熟。再准備這量的薏米和糯米，用清水多淘洗幾遍。

2、煮粥時最好用電飯煲，煮出來的粥不但粘稠，還節省時間，不容易煮沸騰。把泡好的紅豆，清洗幹淨的薏米、糯米都放入電飯煲內，倒入這量純淨水，水量要沒過食材三分之二，蓋上蓋子摁煮飯鍵，煮30分鍾自動關閉。

3、電飯煲自動關閉後，不要著急掀開鍋蓋，繼續?上10分鍾，再把鍋蓋打開，用勺子攪動均勻，香氣濃濃的紅豆薏米粥就煮好了。

這洋煮出來的粥原汁原味，喜歡吃甜的可以這量撒壹些白糖，用小勺把白糖攪動融化，軟糯香甜，營養又好喝，每周堅持喝壹次，濕氣嘩嘩排出，身體越來越棒還不發胖，天熱記得常給家人煮紅豆薏米粥喝，祛濕又滋補。

小貼士：

1、天熱各種雜量很容易招蟲，選購薏米時壹定要聞壹下味道，沒有任何異味，且帶有中藥味的是比較新鮮的薏米。

2、如果用普通煮鍋煮粥時，壹定要小火煮，中途要不停攪動，避免把粥煮糊。

春夏之際清火別只知道吃綠豆了，紅豆也不能少，這期間也是調養身體的最佳時節，壹定要注意飲食調節，盡量少吃冷飲，少喝冰水，吹空調也要注意時長，才能健康度過三伏天。如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦壯陽藥 https://www.twyaoju.com

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