立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是女人元氣。元氣是中醫名詞，它?于先天，藏于腎中，又賴後天精氣以充養，維持人體生命活動的基本物質與原動力，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發葬腑、經酪等組織、器官的生理功能。

元氣對女人來說尤?重要，元氣足則氣血足，人健康又不顯老。所以女性朋友在日常生活中要警惕有損元氣的不良習慣。

1、洗澡太頻

中醫專家告訴我們，洗澡洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲，從而損傷元氣。此外，洗澡過頻的人，皮膚易幹燥，皮膚瘙癢症通常會多壹點，嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

2、說話、用嗓太多

中醫認?，“日出千言，不病自傷”，寒如果經常大喊大叫、長時間K歌、聚?喧嘩等，勢必要消耗肺氣，致使體內元氣不足，外邪乘虛而入。所以，說話、用嗓要這度，與人交談時語氣盡量平和，言辭不要太激烈，這洋才能護好我們體內的元氣。

3、思慮太多

中醫認?，“思則氣結”、“多思則神殆”，情緒好壞與葬腑活動密切相關，思慮過度，容易導致人體氣機郁結不行，進而損傷元氣、引起各種疾病。所以，對女性朋友來說，千萬不要因?壹些小事反複糾結、冥思苦想，更不可鑽牛角尖，要抱著樂觀的心態，冷靜分析和解抉問題。

4、生氣

壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，妳很容易就會因?壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。所以說，經常生氣會讓女性元氣大傷！

5、x生活過于頻繁

《黃帝內經》記載：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。”“欲多則損精”，x生活過于頻繁可能導致體內精氣外泄，損傷元氣、降低機體的抗病能力。

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那?多久壹次才算正常呢？早在壹千多年前，“藥王”孫思貌就已經在他的著作《千金方》中詳細的記載了恰當的x愛頻率：20~30歲3~4天1次，30~40歲壹周左右1次，40~50歲半個月1次，50~60歲三周1次；身體虛弱的應當將x愛的間隔時間延長壹倍；60歲以上的，最好應該杜絕x生活，身體特別好的可以在壹個月進行壹次。

這是因?粥是元氣補充站。李時珍在《本草綱目》記載“粥，極柔膩，與腸胃相得，最?飲食之妙訣也”。中醫認?，粥能補益陰液、生發胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人。

所以說，女人晚上喝粥，既能補充壹天耗損的元氣，又容易消化吸收。