飯前果還是飯後果早已成?了生活中人們熱談的話題，而近些年來，國人的膳食消費多數早已形成可壹種常規，那就是飯後吃水果，但是這壹習慣對于多數人其實真的不是很友好，因?當吃飯過後，往往都是在飽腹的狀態，如果這時再添加水果，很可能會使水果的營養成分被停留儲存，進而使之轉化?脂肪，形成了常見的肥胖因素。並且飯後吃水果還有可能會影響人體正常的消化功能，不利人體健康。如果飯後果盡量飯後2-3小時候在食用水果。而飯前吃水果，水果中多種成分?水溶性，飯前吃有利于身體必須的營養吸收，由此可見水果飯前吃較好，以免對胃部?生損傷。

西紅柿：飯前屬于空腹，而帶皮的西紅柿食用人體後，很可能會使胃部受傷。並且西紅柿含有大量的可溶性收斂劑成分，會與胃酸發生反應，進而凝結成胃部溶解的塊狀物，很可能會引起胃脹、胃痛的問題。所以建議西紅柿最好在飯後2小時後食用。

荔枝：荔枝中所含有大量的糖分，其中果糖的含量超過79%，如果飯前空腹食用，很可能會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、帖血糖的症狀。所以飯前盡量少吃荔枝，以免引起低血糖病症。

菠蘿：菠蘿雖含有較高的營養物質，但是菠蘿所附含有的較強的酵酸，如果飯前空腹食用，很可能會傷害到胃，所以建議菠蘿最好飯後1小時在食用，不僅能夠發揮營養，還能夠有利的被人體吸收，利于人體健康。

山查：大家都知道山查有健胃消食的作用，但是山查中所含有的酸味具有行氣消食的作用，如果飯前空腹食用山查，不僅會耗氣，且會增加饑餓感或差生胃酸過多性的胃痛，因?山查所含有大量的有機酸、果膠，很可能會使胃酸猛增，對胃黏膜也會造成壹定的不良刺激，所以建議飯後半小時消食後再食用，不僅幫助胃部消化，營養成分也會有利吸收。

多數的水果飯前吃較好，並且醫生建議，胃不好的人，吃之前還是了解壹些水果的特性在食用，以免傷害到胃部健康，如西紅柿、荔枝、菠蘿、山查這幾類水果，盡量不要飯前食用，可以飯後壹段時間後食用，不僅幫助胃部消化，還能夠讓人體吸收水果中的養分，有利于人體健康。胃不好的人群，也可以多吃壹些較?溫胃養胃的食物，如羊肉、粥類等，可以幫助促進胃部的血液循環，還能夠促進胃部消化，有利于腸胃的健康。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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