老話說“千金難買老來瘦”，但現在看來，太瘦對于身體來說並不好，特別是肌少症所引起的，更是嚴重影響患者的生活質量。

雖然肌少症沒有藥物可以治療，但除了補充足夠的營養外，堅持做到下面4件事，也能起到明顯的改善作用。

1.堅持運動

堅持進行運動對預防肌少症發生有積極意義，老年人要根據自己的身體情況選擇這合的運動，如散步、慢跑、騎自行車以及太極拳等。

2.重視慢病和多重用藥管理

老年人身上或多或少會有慢性病問題，確診慢性病後要積極配合醫生服藥管理病情。如果同時患有多種疾病的話，要及時告知醫生，避免多重用藥不當給身體帶來不良反應。

3.糾正不良生活習慣

日常要保持良好的生活習慣，如不吸煙飲酒、早睡早起以及飲食健康等，不要小看這些小的生活細節，這不但能預防肌少症，也是治療肌少症最基礎的步驟。

4.預防不良事件

肌少症患者要及時去醫院評估自身肌肉的衰老狀況、易跌倒以及失能的風險，而後根據自己的情況進行個體化的幹預措施，盡量預防跌倒、骨折等不良事件發生。

雖然老年人的肌肉減少是正常的，但我們要盡可能保住肌肉，避免肌少症帶來的“隱形危害”。不過可以放寬心的是，只要補充好營養，養成健康習慣，肌少症完全是可防可控的汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

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