每天敷面膜，肌膚就能水嫩透亮？保養品成分繁多，怎麼知道是否能滿足自身需求？護膚產品越貴越好嗎？究竟怎麼做才是科學的？中山大學附設第一醫院東院皮膚科主任羅迪青教授指出，對皮膚的保護重在防曬、適度清潔、保濕、規律的作息和豐富均衡的營養攝取這5件事，避免走入迷思。

　　首先，不必強求「深度清潔」。皮膚的毛囊與皮脂腺深達真皮層，皮脂腺會不斷分泌皮脂，這些部位在日常清潔中是不可能被「深度清潔」所清潔到的。對於洗面乳、清潔泥膜等日常清潔產品，主要作用是清潔角質層表面的污

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垢、灰塵與彩妝殘留物，每天適當地用洗面奶洗臉一到兩次即可，如果一味地追求所謂的深度清潔，就可能會破壞表皮屏障，最終導致皮膚脆弱敏感。例如曾經非常流行的超音波潔面儀，就是透過不必要的過度清潔，讓一部分人變成了「大紅臉」。

　　其次，不建議過度頻繁敷面膜。面膜最主要的作用稱為“數據包保濕”，如果頻繁敷面膜，例如每天敷好幾張，可能會破壞皮膚角質層細胞滲透壓，進而引起皮膚屏障損壞。

　　此外，許多面膜會打著「保濕」「美白」的旗號，究竟是否有這些功效，關鍵還是要看面膜的成分。如果是有美白功效的，可能會含有菸鹼醯胺或氨甲環酸；如果是含有玻尿酸、甘油、神經醯胺和尿囊素等，就會有一定的保濕、鎖水的功效。要注意的是，要小心一些宣稱能快速美白的產品，並警惕是否有鉛、汞等不宜添加的成分。

　　更重要的是，選擇面膜等保養品不是越貴越好，也並不是一定要選擇「械字號」的醫用面膜。只要是正規廠商生產的、不含非法添加或不宜添加成分的面膜產品，都是可以按需選擇的。

　　十幾歲、二十出頭的年輕人還容易長痘痘（青春痘）。如果痤瘡很嚴重，建議不要高油、高糖、高脂飲食，也要注重防曬、清潔、保濕、規律的作息和豐富均衡的營養攝入，此外，可以在醫生的指導下照射紅藍光或進

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行果酸煥膚，以減輕局部的炎症，加速青春痘的消退。