四、日常食譜與生活習慣建議

除了泡水喝之外，我們還可以在日常飲食中加入一些養肝安神的食材。 例如，燕麥、紅棗、核桃等都是不錯的選擇。 同時，保持良好的生活習慣也至關重要，如避免熬夜、保持心情舒暢等。

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