食譜與生活習慣改善老年人運動不適

一、紅棗枸杞茶——補氣養血，緩解頭暈目眩

食材：紅棗10顆、枸杞適量;做法：將紅棗和枸杞洗?後放入杯中;加入熱水沖泡5分鐘即可飲用;每天飲用1-2杯可有效改善氣血不足引起的頭暈目眩癥狀同時還可提高身體免疫力和抗氧化能力延緩衰老進程讓老年人更加健康長壽！此外紅棗枸杞茶還具有美容養顏的功效哦！

二、燕麥粥——降低膽固醇，預防心腦血管疾病賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

賽倍?50mg 賽倍?吃法 賽倍?副作用 賽倍?功效 賽