腿，被譽為「人體的第二心臟」，承擔著支撐身體、協助運動等重要職責。 然而，隨著年齡的增長，很多人會發現自己的雙腿漸顯疲態，難道真的如俗語所說，“人老腿先衰”嗎？作為擁有千萬粉絲的健康專家，今天我將和大家深入探討這一話題，尤其要提醒大家避免5種傷害膝蓋的行為。 因為我相信，健康的秘密，就隱藏在我們日常生活的點滴之中。

張阿姨，年近六旬，一直熱愛跳舞。 但近年來，她感到膝蓋越發不適，甚至有時疼痛難忍。 在醫生的檢查下，她得知自己患有膝關節退行性變。 張阿姨很疑惑，自己一直保持活躍，為何膝蓋會出現這樣的問題

張阿姨來到診所，醫生詳細詢問了她的生活習慣，並進行了膝關節的影像學檢查。 經過綜合分析，醫生告訴張阿姨，她的膝關節退行性變與她日常的某些行為密切相關。

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