4月19日，春天最後一個節氣——穀雨到了。

穀雨，穀得雨而生也，也是播穀降雨、雨生百穀的意思。

此時春已晚，萬物生長漸旺，天氣尚未盡熱，而濕氣已至。

春夏交替的時候，陰雨連綿，因此這個時候濕氣非常重，有害健康，對體質弱的中老年人來說，尤甚。

如果此時一旦濕氣上身，那老人體內就會濕氣重，反反覆復，風氣體內到處鑽，有的時候候在腰上，腰好了就到脖子上，而且痛得生不如死。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

因此，大家要注意了，別錯過穀雨這個重要的養生時刻，要不然將會影響到夏季的健

穀雨養生

中老年人重在防濕氣

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專家表示，由於穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。

肝強脾弱容易生內熱，脾胃不和，出現頭疼、口腔潰瘍、嘴角生瘡、面部痘瘡等問題。

而脾胃虛弱，人體容易被濕邪所困，出現脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏，甚至水腫的狀況。

因此，大家要注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。

如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

除此之外，穀雨這些養生要點，大家也別不知道。2

穀雨養生4大要點

1、飲食要“清”

在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，盡量以少為佳。

同時在食量上也要進行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。

在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類時令蔬菜為主，不要過多吃大魚大肉和動物內臟等 “發物”，以免引起腸胃疾病。

2、起居宜“閒”

在生活方式上要講究「悠閒」。 “春眠不覺曉”，穀雨前後，人容易發困，這時就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來。

但“閑”並不是叫人偷懶、坐著不動，而是宣導起居要“有節”，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下