一、按摩這三個穴位能讓你快速減肥

　　上脘穴：為食道減負。

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

　　位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏，依順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

　　中脘穴：加快胃蠕動。

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。

　　位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外，還可以將薑切薄片燻烤，讓薑汁透過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴：讓毒素不滯留。

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或大腿處的脂肪堆積。

　　位置：在肚臍上方2寸處。不康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

　　以上就是中醫們認為多加按摩就可以達到減肥效果的穴位，但是大家在按摩這三個穴位的時候也要稍微控制一下嘴巴，少吃多運動，這樣才能事半功倍。

二、減肚子按摩腹部的穴位

　　減肚子的穴位

　　穴位一、關元穴

　　腹部正中線肚臍下方約3寸處。

　　穴位二、氣海穴

　　腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

　　按摩氣海、關元穴能有效抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰躺在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3∼4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

　　穴位三、中脘穴

　　腹部正中線肚臍以上約4寸處。調節身體消化機能，通便。

　　穴位四、水分穴

　　腹部正中線肚臍以上約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免小腹突出)

　　穴位五、天樞穴

　　肚臍左右兩側各向兩旁約2寸處，以左天樞為重點。

　　穴位六、水道穴

　　肚臍以下約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁約2寸處。

　　穴位七、帶脈穴

　　脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。

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減肚子的食物

　　1、黃瓜

　　跟其它營養豐富的蔬菜比起來，可能黃瓜所含的營養成分要少些，但大家都知道它有不錯的美容護膚作用，其實黃瓜中還含有丙醇二酸，這種東西可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　2、白蘿蔔

　　最後是白蘿蔔，蘿蔔富含一種叫辛辣成分芥子油，可以促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，從而避免脂肪在皮下堆積，起到瘦腰減腹的作用。

　　3、豆芽

　　豆芽含有的水分相當多，所以食後體內產生的熱量很少，自然就不易形成脂肪堆積皮下了，所以也是不錯的瘦腰減腹部食物。