48.【對皮膚有益的食物 】西蘭花：增強皮膚抗損傷能力; 胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩; 牛奶：增強皮膚張力; 大豆：防止色素沉澱; 獼猴桃：消除雀斑等斑點; 西紅柿：展平皮膚皺紋; 蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤; 海帶：有效調節皮膚油脂分泌。

49.?生十?“常”::?常梳，面常擦，目常?，耳常?，口常漱，?常叩，胸常?，腹常揉，足常搓。

50.【夏初?生 “最佳”?食】最佳蔬菜苦味菜，西?柿?最佳?;最佳肉食是?肉;最佳?味品食醋。

51. 【嘴唇提示身体健康??】?嘴唇淡白色:气血?

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乏。?嘴唇?青黑(紫)色:血瘀气?。???或??口角?裂:脾胃??。?嘴唇??色或深?色或紫?色:火气比?大。?嘴唇周?的皮?泛起圈黑色: 有?气，?和脾胃??不足。

52.心上火:?子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃?豆粥、冬瓜、?瓜、玉米。肝火旺:雪梨、白?卜。

53.【秋季?食宜与不宜】不宜:寒?水果;油?

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食物;?茶和咖啡;辛辣食物。宜:?藕;?豆;胡?卜;苹果;蜂蜜;百合;?耳。

54.吃葡萄?血、?胃健脾、助消化、抗癌。

55.【晒后注意4件事】 ?冰敷，毛巾包裹冰袋敷患?;?洗?水澡，水?最好在38蚓左右;?保?，浴后及?涂抹保??品，?防?皮;?涂???，可降?。58.刷牙?，牙刷不蘸水，?上牙膏慢慢刷。

56.【危害健康的7?坏??]】1、?后即

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睡;2、早餐午餐合二?一;3、?后松??;4、起床先?被;5、眯眼看?西、揉擦眼睛;6、?忍小便;7、空腹吃糖。

57.酒醉的急救方法: 1用清水灌口，并用?毛巾敷在醉酒者后?和前胸，直至酒醉者清醒。2多?茶水。

58.如何治??椎病?早上?持2???: 1???肩站立，?向上看，手高?，胳膊向后旋?360度，一共50次。2背???，?手平???向上?起，再回落，?回30下。只花5-10分?。

59.?了苗?，不吃肉和油，?缺乏大量??素。

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60.【三七?生歌]】吃?:三分肚?七分?;遇事:三分??七分?;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐?七分行;?食:三分?菜七分素;健身:三分??七分?;穿?:三分?意七分暖。

61.管住一張嘴， 邁開兩條腿; 飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖; 飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。

62.【10種最營養的食物】全麥食品、獼猴桃、菠菜、穀物、杏仁、瘦牛肉、優酪乳、橙汁、西紅柿。

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63.用加濕器時不能隨意添加消毒殺菌劑、精油。

64.【初春養生四不宜]】1、香蕉和梨不宜吃。 2、春捂不宜過汗。 3、不宜過早穿單鞋; 4、霧天不宜鍛煉。