煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。 具有潤燥消風，醒酒解毒等功效。 在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。 梨可清喉降火。 播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。 這時的天氣容易感冒，嗓子不好，最常喝的就是煮白梨。

蘋果

青色的，六月就上市了，熟些的在八月底到九月中。 蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。 人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。 據研究，鋅是人體內許多重要?的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。 另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。 法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固

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醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

火龍果

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開花結果期為每年的5~11月，從花開到採果約40天時間，當果實由綠色逐漸變為紫紅色時即可採收。 同時產果期長達6個月，分12至15批成熟。 火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更

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為特殊的成分--花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制失智症的發生。 同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。

柳丁

柳丁的花期一般在4月份，5月份便開始結果，

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一直到10月份成熟採收，因此柳丁通常在10月份左右就能吃上。 柳丁是一種常見的水果 ，其味道酸甜適中，營養又特別的豐富，尤其是其中含有的維生素C ，是水果界中的佼佼者，因此一直以來備受人們的青睞。 而最佳吃水果的時候，就是應季而食。

柳丁富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。 橙皮中含有 果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可?明消化。 柳丁中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。 柳丁中含豐富的維生素C，有防癌作用。 柳丁里的

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有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。 根據測定，柳丁是所有水果中含抗氧化物質最高的。 而柳丁中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。 因此，經常吃柳丁對於預防癌症有著一 定的作用。