9.喝枸杞茶

人到中間不得已，保溫杯里泡枸杞。 中年少女養生之路怎麼可以少了枸杞！ 每天一杯枸杞茶 ，感覺壽命又長了一點。

想以前不虛的時候我也不關注養生食品，後來身體也不好了，抵抗力不行，面色慘白

後來我就開始關注養生食品了。 枸杞本身就是補氣

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血的好物，我後面又開始查科普。 發現枸杞也有好壞，好的天然的枸杞是不含硫的，要注意看檢驗報告。

以前我也覺得這種養生食品沒什麼用，都是媽媽類的中年人的智商稅。 中了養生魔咒之後，我連喝一個月，感覺氣色真的好了很多！

枸杞是真的香呀，養生人都買起來！

我買的是農科院的無硫枸杞，連結和我的買家秀都放下面了，強烈推薦這個。經濟實惠買二茬，喝起來沒差！三. 運動每天運動至少三十分鐘，運動出汗不僅對皮膚好，堅持運動也可以提高免疫力！

具體操作

1.跑步三十分鐘。

這個是建議，我自己做不到，我不愛跑步，每次，跑得流淚流鼻涕，喘氣不過來。 能跑的可以選這個。

2.盡量筆直地貼著牆靠，這個動作並不輕鬆，每天堅持站三十分鐘，一個月很明顯改善駝背。

這是我看過很多視頻瞭解的，因為我不駝背，就不能幫大家測試了。

3.做barbee 跳和深蹲跳各三十組，然後做女團腿拉伸。

比起跑步，我更能堅持這個，雖然也是做一次少半條命吧，但是越做越輕鬆。

而且！ 這個對付感冒有奇效，有一個我感冒了，做完這個，出了一身汗，洗了個澡就好了！