二、腳底按摩穴位反射區

　　1.貧血、消化不良

　　【按摩部位】肝、膽和脾反射區

　　【定位】在雙足的大趾前端，有通往人體肝、膽和脾的穴位，當你有腹部收縮、打嗝、吐苦水等不良症狀時，刺激這些穴位，症狀就可以得到緩解。

　　當你頭暈、乏力，面青唇白，有著諸多貧血表現時，除了燕窩、紅棗、豬肝之類的食補以外。

　　小腳指頭部位的反射以刺激，也會有些輔助感化。即便眼不花心不跳，完全沒有貧血苦惱，但如若想面色紅潤也不妨嚐嚐。

　　2.皮膚過敏、蕁麻疹

　　【按摩部位】裡內庭穴

　　【定位】在腳掌上方，第二、三蹠趾樞紐前方凹陷處，有一處穴位裡內庭，對之進謀殺激，刮拉，就能夠緩解皮膚過敏惹起的搔癢症狀。

　　3.失眠、多夢

　　【按摩部位】失眠點

　　【定位】湊近腳掌根部三分之一處，有減緩失眠的穴位。對之進行良性刺激，能夠調整腦電波，完成有效就寢。

　　4.頸、扁酸疼

　　【按摩部位】肩頸反射區

　　【定位】雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部(足外側最凸起點中部)。

　　頸肩肌肉反射區在雙足底肢趾後方兩公分寬地區。按摩穴位，提拉肌肉，每天兩次，每次10-30分鐘，堅持兩週，就會有明顯效果。

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　　【按摩部位】湧泉穴

　　【定位】腳掌核心處。由於足底浩繁的穴位，人稱足部為人體的「第他心臟」。

　　既然如斯，這一部位，真可稱得上是心臟之心臟了。

　　對之進行良性刺激，當然愈加必要。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍舊精力茂盛，其重要緣故之一是他堅持按摩腳心。

　　1、湧泉穴：滋陰降火

　　腳掌前1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。 《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。

　　這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。

　　方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20∼30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　2.豐隆穴：祛濕化痰

　　按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸。

　　大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　3、大敦穴：清醒頭腦

　　足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。

　　主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。

　　腳拇趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。

　　因此指壓「大敦」的話，能使頭腦液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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　　指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

　　4.太谿穴：補養腎臟

　　太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太谿穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。

　　每天只要堅持揉按刺激太谿穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。

　　揉按太谿穴最佳時間是在每晚9點，一次按30下。按的時候我們可以採取正坐或平放足底的姿勢。

　　用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太谿穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

　　5.照海穴：緩解咽喉乾燥

　　照海穴位於腳內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水。

　　「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。

　　按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5∼10分鐘即可。

　　6、內庭穴：祛胃火

　　在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經如牙疼有顯著緩解效果。

　　內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。

　　按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

　　7.隱白穴：健脾回陽

　　足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠疲倦、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏洩、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。

　　以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。

　　8.厲兌穴：通調腸胃

　　專家說，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，點壓該穴，有清熱利濕、通調腸胃的作用。

　　用拇指指端點壓腳趾上的厲兌康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　9、至陰穴：清熱散風

　　至陰穴，屬足太陽膀胱經。小趾外側，趾甲角外約一分處。

　　濕熱過盛易引起小便黃臊臭、頻尿、尿急、尿澀痛。

　　點選去火點至陰穴，可在15點到17點。

　　此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。

　　有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

　　10、竅陰：治療偏頭痛

　　足少陽膽經，此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊)，距趾甲根腳一分處。

　　主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰?(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。