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三、拔罐減肥期間可以吃哪些食物

1、玉米

　　含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂及維生素E等，有降低膽固醇的功效。

　　2、燕麥

　　含極豐富的亞麻油酸和皂?素，可降低血清中的膽固醇、三酸甘油酯，防止動脈粥狀硬化。

　　3、紫菜

　　含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　4、洋蔥

　　含有攝護腺A，有舒張血屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

管、降低血壓的功能，也含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥狀硬化。

　　5、芝麻

　　內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆許多。

　　6、香蕉

　　雖然卡路里很高，但脂肪很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。

　　7、蘋果

　　含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。

　　8.海帶

　　含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排泄。

　　9、大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟脈。

　　10、牛奶

　　含較多的鈣質，能抑制內膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。

　　11、花生

　　含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎麼辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉。

　　12、菠菜

　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但特別要注意菠菜的烹調方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　　13、堅果

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。

四、拔罐減肥食譜原則

1.限止總能量

　　事實上，想要成功的瘦身，同時也不會出現反彈的狀況的話，那麼我們就應該逐步的降低自己攝入的熱量總量以及增加運動量。根據科學的原則來說，每天減少125kcal∼250kcal的能量攝取是最為合適的減肥方式，既保證健康，又能成功減肥。

　　2、適量蛋白質

　　在採取低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該佔總能量供給的20∼30。如果一味過多的攝取蛋白質，會造成肝腎功能的傷害。

　　3.限止脂肪

　　攝取過多脂肪可導致酮症，在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給，特別是動物性脂肪的供給。脂肪輕易沉澱在皮下組織和內臟器官四面，導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。肥胖者飲食脂肪應操控在總攝取能量的25∼30

　　4.限止醣類

　　醣類的供給應操控在飲食總能量的40∼55，倖免食用蔗糖、麥芽糖等含單醣類的食品。食品纖維的攝取量可以不春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

加限止，所以應適當多食用高纖維食品。

　　5.限止食鹽和嘌呤

　　食鹽可以導致口渴和增加食慾，過多的食用不利於肥胖症的治療，3g/d∼6g/d為宜;嘌呤可以增進食慾和加重肝腎的負擔，所以，動物的肝、心等也要限止食用。

　　6.烹調方法及餐次

　　食品的加工應以蒸煮、煮、燒、汆等烹調方式為主，忌用油煎炸等方法。進食的餐次要因人而異，通常3∼5次/天為好。

　　在確保標準飲食的同時，多吃蔬菜，這樣可以增加飽足感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營養。

　　7.營養全面,少吃多運動。

　　遵守這拔罐減肥食譜八原則，不管是錦上添花還是什麼別的，至少它能保證你辛苦的拔罐減肥成果不會功虧一簣，這點就夠了。