一、推拿按摩法治療打鼾

　　打鼾是非常普遍的一種情況，不僅會影響自身的健康，還會影響別人的休息，甚是讓人尷尬。對此，專家表示，可以透過推拿按摩的方式來治癒打鼾。

　　中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以依照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

　　陰陵泉穴

　　陰陵泉穴是脾經的五輸穴裡的合穴，按揉這個穴位可以起到調節脾臟的作用。脾臟主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內髁後下方凹陷處。

　　豐隆穴

　　此養生穴位更是一個屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果特別明顯。中醫常用它來治療咳嗽、氣喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

　　中脘穴

　　此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟膕相關疾病都可以用中膕治療。肺臟病變的咳嗽、氣喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極佳的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　天樞穴

　　此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

　　專家提議：再利用推拿來治療打鼾的時候，還要主要每天鍛鍊身體，另外就是要養成一個良好的生活習慣，例如盡量少吸煙少喝酒。還有就是可以在睡覺的時候調整一下自己的睡姿，這樣是預防打鼾的一個很不錯的方法。再配合推拿按摩，對病情非常有用。

二、男人打鼾的自我療法

　　男人打鼾的自我治療方法

　　1.節食，大多一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾

　　2.睡前喝酒會讓打鼾更嚴重

　　3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲

　　4.抽煙的人較容易有打鼾的問題

　　5.側睡較不易引起打鼾

　　6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身

　　7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾

　　8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決對阻塞性睡眠呼吸中止症患者，治療的第一步是戒菸，避免酗酒，減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮靜劑、助睡藥及其他鎮定藥。中樞性睡眠呼吸中止症的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應側睡或臉向下睡恿嚇人。