、睡眠不好喝什麼藥酒呢

　　沒有失眠的人是不會體會到失眠給人的精神和身體所造成的危害的，那是一種說不上來的精神折磨。那如何治療失眠，睡眠不好喝什麼藥酒呢。以下簡單的跟大家介紹幾種治療失眠的四種藥方。

　　睡不好，喝的藥酒一：將茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉切成細末，餘藥切成片，一起裝入布袋內，用白酒，到入罐內，水煮到藥浸透出來，取出，放涼後後即成，對治療腎陰陽兩虛所致的失眠多夢、健忘很有療效。

　　藥酒二：用靈芝、酸棗仁女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

、人參，酒，放在一起浸泡，。每天服用，對治療失眼有很特效。

　　藥酒三：桂圓酒，把桂圓肉切碎裝入瓶子中，然後倒入適量的白酒，泡半個月就差不多可以服用的，它主治神經衰弱，失眠，健忘，心悸等症。

　　藥酒四：枸杞子、製首烏、薏苡仁，當歸，白檀香，龍眼肉，陳酒。把藥材弄碎裝到棉布袋裡，然後放到裝有酒的祭壇裡浸泡就可以了。半個月的時間差不多就可以食用了。 。主治：失眠，其表現是經常性的睡眠困難，該入睡時，難以人睡，或睡中易醒，睡後無清新感，精神不振，有的甚至通宵不能入睡。

　　失眠是一件很痛苦的事，想睡，但睡不著，睡眠品質低、睡眠時間明顯減少，對聲音和燈光很敏感，隔天醒來還是覺得沒有精神。失眠會讓整個人崩潰。它還會誘發一些心身性疾病。失眠一定要重視。

二、睡不好如何調理才好

　　睡不好，是晚餐的責任

　　正常情況下，晚餐結束最好的時間在每天20點前，才能確保晚餐與睡眠時間相差2-4小時。一般來說，早中晚三餐食物量的比例應為3：4：3；如果晚上九或十點鐘才能進食，其比例應為4：4：2，既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸休息。

　　晚餐過飽又迅速入睡，會增加腸胃負擔，並對周圍器官造成壓迫，這些訊息都會傳遞給大腦，造成晚間多夢甚至失眠等狀況。長此以往，容易引起神經衰弱。而心血管系統也會受到影響，有可能引起糖尿病、腸癌、泌尿系統結石等問題。

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候哈欠駕到

　　其實睡眠是一個很自然的過程，我們應該自然的感覺到睡意，然後自然的入睡。但如果你的精神狀態一直處於亢奮之中，那就很難放鬆自己，進入睡眠的狀態喔！而且此時越是強迫自己，就越不會產生睡意哦！

　　你可以試試看睡前在戶外散步或是上床前沐浴，它們都能讓你的精神放鬆，更快進入睡眠。除了傳統的熱牛奶外，你可以進食適量水果。

　　蘋果、香蕉、橘、柳橙、梨子等這類果香，對神經系統有鎮靜作用。現在流行的催眠軟體裡，大多是透過音樂誘導入眠，聆聽有節律的聲音，如雨水淅瀝聲、海浪聲都能幫助到你。