三、腰肌勞損的食療方

　　1.續斷杜仲豬尾湯

　　材料：準備續斷、杜仲各25g，豬尾2條。

　　製作方法：將豬尾去毛切斷，和藥材一起置砂鍋中煮熟，加鹽少許，去藥渣，飲湯食豬尾，連服5~7天。

　　功效：杜仲具有補腎、強筋骨的作用，可用於治療腰痛。

　　2、龜肉杜仲湯

　　材料：準備龜肉250g，桃仁30液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神g，杜仲10g。

　　製作方法：一起置入鍋內煮熟，去杜仲，飲湯，連服3日，可間斷服用。

　　功效：龜肉具有益陰補血功效，可治療筋骨疼痛。

　　3.生地黃烏雞

　　材料：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1隻。

　　製作方法：烏雞去毛洗淨，去內臟，將生地黃和飴糖拌勻並放入雞腹，煮熟食用，但不加調味料，只食雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5~7天。

　　功效：生地黃具有清熱涼血、生津潤燥，烏雞肉具有通經活絡功效。

　　4.狗肉附片湯

　　材料：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g。

　　製作方法：將附片和菟絲子一起放入布袋中，狗肉切片，先用生薑把狗肉炒熟，然後將藥材和狗肉一起放入砂鍋，燉至以肉爛為宜。飲湯吃肉，早晚各一次，1日1劑，可連服7~10日。

　　功效：附片具有溫補脾腎、散寒止痛功效。

四、腰肌勞損的注意事項有什麼

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。

　　三：不要做彎腰又用力的動作（如拖地…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病灶。

　　四：平時的飲食康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼

世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

卡宴春藥 金蒼蠅 上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

　　五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

　　六、站或坐姿勢要正確。脊椎不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應維持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　七、運動時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

　　八、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。