三、4個日常小妙招安全有效漲胸圍

　　1.端正的姿勢

　　有的女性認為挺胸走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，讓胸部的曲線顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

　　2.臨睡按摩 春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

　　睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液(最好是中藥調理類的)於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

　　3.食療豐胸

　　對青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳房發育有著較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳房二次發育提供營養和動力，所以吃豐胸食譜對於胸部發育有著良好的促進作用。那麼吃什麼能夠豐胸呢？小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合醣體能激發荷爾蒙分泌；第二種是胡蘿蔔，因胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象；第三種是斑節蝦，其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌；第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。

　　4.小運動提升胸圍

　　最簡單有效的豐胸動作就是夾書，在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前抬起，然後堅持到手臂發酸或者是書本掉落為止。每天堅持做幾次可以有效鍛鍊胸肌，幫助豐胸。除了借助書籍來豐胸，還可以藉助其他道具來做一些豐胸運動。如可用飲料瓶裝滿水，兩手分別抓住一個塑膠瓶，同時向上舉高。重複做這個動作十五次。這個動作不僅可以豐胸，還可以鍛鍊身體。

四、6類食物可安全豐胸

　　1.木瓜牛奶

　　木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與優格的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　2、酒釀蛋

　　月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有糖化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完整的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

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　　黃豆，花生含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　4.維他命A食物

　　含維他命A的食物有利於荷爾蒙的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市面上都能買到。

　　5.維他命B群食物

　　維他命B群又助於荷爾蒙的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　6.富膠質的食物

　　如海?、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。