秋天最大的特點是乾燥，乾燥引起的缺水會讓人感到喉嚨不舒服。 此外，在秋天之後，天氣變得更冷。 很多人因溫度變化而沒有注意，從而引起感冒，喉嚨痛，總是想發脾氣等，這些都是上火的癥狀。 不要盲目吃一些去火藥。 現在我們有更安全可口的食物，幫助我們儘快擺脫上火癥狀。 我們來看看吧。

1，百合“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心”。

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這是百合對人的健康保健作用。 百合味甘，味道微苦，微有寒性。 入心、肺兩個經絡、為清補之品。 百合具有滋補養陰的功能，滋潤肺部，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，梳理腸胃等功效。

2，秋梨被譽為「百果之宗」，具有潤肺的功能，能夠清痰，降火氣除餘熱，鎮定神經，降低血壓，具有減少炎症和緩解疼痛的功效。

3，菊花可以疏風平肝，清心靜氣，去除煩躁，滋潤喉嚨，生津明目，解除酒毒，對感冒和頭痛有一定的輔助療效。

4，蓮子的壽命很長，蓮子即使放上好幾年再種下去依然能夠生個根發芽。 歷代很多著名的醫者都認為蓮子具有延長壽命的功效。 《神農本草經》說蓮子是藥品中的上品，可以頤養天年，蓮子的作用是加強腎臟功能，強化脾臟功能，養心，鎮靜神經，降

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火，抵抗衰老等。

5，芝麻可以通便，保持大便不乾燥。 此外，由於富含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，它可以保持血液中糖的穩定性，有利於增強骨密度，軟化關節，美化肌膚。

6，烏龍茶，喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶

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，能有效清除人體積累的多餘熱量，恢復身體中的津液，使人感到口腔濕潤，滋潤整個身體，從而使人產生舒適感。

7，荸薺，具有清除餘熱和解毒，涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食去脹的功效，可用於治療黃疸，痢疾，脊髓灰質炎，便秘等病症; 薺薺它含很高的的抗菌成分，對降低血壓有一定的作用，這種物質對癌症也有預防作用。

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以上是為大家整理的秋季怎樣去火潤燥的一些食療方法，可以在閒暇之餘和朋友一起坐下來喝杯烏龍茶，再來一份百合燉梨不僅能除去身上的火氣，還能和兩三好友談心，更有利於去除心火。