每到深秋，十人中就有八人開始出現皮膚緊繃，乾燥甚至有脫皮，瘙癢等問題。 看著別的姑娘皮膚光潔細嫩而自己掀起袖子是一層白白的乾皮，在外都不敢擼袖子。 因此，秋季皮膚乾燥已逐漸成為許多女孩的“心病”。 在深秋，大風颳起時，就更加需要給肌膚進行及時補水與保濕工作！

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還等什麼呢，一起來看下如何把自己養成「一掐就能出水」的水美人吧！

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1，秋天常喝水，給身體補水是一種比護膚品更有效的保濕方法

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。 還可以向水中添加一些含有植物膠的食物，這可以延遲水分子的吸收速率並完全補充水。 一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是晚上？ 根據科學研究，補水的關鍵時刻是早上起床后。 因為長時間睡眠后皮膚會失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢復皮膚的水嫩，促進新陳代謝，防止胃中有毒代謝物的積聚。

2，洗臉洗澡水的溫度不要過熱。 當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫（

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37至38蚓）時，皮膚毛孔會膨脹，大量皮脂會很容易洗掉。 ——皮脂是保護皮膚的“盔甲”。 皮脂缺失的話，皮膚會變得乾燥敏感，容易生長皺紋。 因此，如果你洗臉或洗澡不要讓水溫過熱，洗澡時間應控制在20分鐘以內，以避免長時間接觸蒸汽，使皮膚的水分蒸發。

3，少吃含糖量高的食物，你是否發現太甜的食物總會有越來越口渴？ 例如，可樂，果汁加工橙等含糖飲料，飲用后，迅速血糖升高，在短時間內血糖值迅速上升，導致在細胞外流體的濃度的增加，這將導致細胞失去水分。 因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮膚可能就不會那麼乾燥了。

還可以多做一些補水面膜，當然做面膜的時間最好在15分鐘之

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內，許多人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水造成的。 不要用舌頭去舔嘴唇，這樣不僅不會潤濕嘴唇反而脫皮現象會加的更嚴重。 可以在唇上塗抹潤唇膏，可以大大的減少脫皮現象。 室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激。 建議在家裡放置加濕器，以增加濕度，防止皮膚過多的失去水分。