三、毛囊炎患者要遠離這些食物

　　有些食物對於毛囊炎患者的康復有益：

　　?多吃含維生素A豐富的食物:含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、紅蘿蔔、菠菜、牛奶等。

　　?多吃些含維生素B2豐富的食物:含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　?多吃含維生素B6豐富的食物:含維生素B6康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、穀麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

　　?多吃含鋅豐富的食物:含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

　　?多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨子等。

　　而有些食物則是毛囊炎患者切忌的：

　　1.忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝臟、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　2.忌辛熱發散類藥物：桂枝、肉桂、附子、乾薑、蒼術等辛熱發散藥物本身性溫助熱，易使熱毒壅於肌膚。

四、預防毛囊炎的方法

　　1.保持衛生：毛囊炎的最根本原因是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預防工作的首要問題就是做好個人的衛生工作。平時要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要常清洗晾曬，以免病菌滋液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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生。注意經常洗頭，預防頭皮毛囊炎。洗頭髮的時候不要用指甲抓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每週三次左右即可，過於頻繁也會對毛囊造成傷害。

　　2.飲食注意：有的人吃了辣椒之類的食物就會在額頭或臉上出現一些痘痘，這就是因為油脂分泌過剩，而毛囊又因為不清潔不能及時排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。所以大家也要注意平常不要吃過於辛辣刺激和過於油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時排除體內毒素，這樣也能減少毛囊炎的發病。

　　3.增強體質：生命在於運動，每天參與適當的運動可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個方法。透過運動增強體質，提高身體的免疫力，從而預防各種疾病的侵襲。尤其是老年人身體素質差一些，可以藉助健身器材進行輕度的運動。大家要保持良好的情緒，積極的心態面對生活，精神放鬆的情況下也不易感染疾病。