6、還有各種動物油脂、椰子油等盡量少食用。 烹調用油應採用植物油或人造黃油，也必須限制醣量，最好不要食用純糖類食品或飲料。

其實在日常飲食中可以選擇不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃; 五穀類、蛋白，水果類 果醬、果凍; 蔬菜類、花生、花生醬; 豆製品、豆漿、豆腐等。 尤其多吃水果，水果含果膠，喝燕麥片也能降低膽固醇。

三、膽固醇低的臨床意義

眾所周知，膽固醇過高可以導致動脈粥樣硬化九龍藥局 催情藥 春藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 香港藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 韓國奇力片 日本藤素 乖乖水 聽話水 fm2 印度卡其丸 英國威馬 德國黑螞蟻生精片 2h2d持久噴劑 陰莖增大丸 DDK迷藥 催眠忘情水 GHB kkk3催情水 天然偉哥 ，對人體是有害的。 那麼膽固醇過低對人體是否有益呢？ 首先需瞭解一下膽固醇在人體中所發揮的作用。

1.膽固醇參與細胞膜的合成細胞是組織人體的基本單位，細胞完整是維持身體正常功能的基礎，而細胞膜是保持細胞完整、執行細胞功能的主要結構，因此膽固醇是人體必不可少的物質之一。

2.合成膽汁酸膽汁酸是以膽固醇為原料，在肝細胞內合成。 膽汁酸的主要作用是促進脂類的消化吸收，它使不溶於水的脂類乳化成細小的微團，有利於消化?的作用，進其吸收; 另外可將膽囊中的膽固醇打散形成可溶性微團，則結晶不易形成而發生膽結石。

3.皮膚中的17-脫氫膽固醇也是以膽固醇為原料而合成的。 經日光紫外線照射后變成膽骨化醇（內源性維生素D3）再經肝、腎羥化?的作用變為二羥膽固化醇，參與鈣磷的代謝，既可以增強小腸粘膜細胞對鈣磷的吸收，又可以促進腎小管對鈣磷的重吸收，有益於體內的鈣磷平衡，還有利於骨基質及新骨中的骨鹽的沉著，在骨骼發育及成長中發揮著極其重要的作用。

4.膽固醇也是腎上腺皮質、睾丸、卵巢等內分泌腺合成類固醇激素的原料。 類固醇激素是維持身體各器官正常功能的物質。