13、?檬

　　?檬是世界上最有?用价值的水果之一，它富含?生素C、糖?、?、磷、?、?生素B1、?生素B2，?人体十分有益。

　　它被??“消炎果”，?人体??的作用?如天然抗生素，具有抗菌消炎、增?人体免疫力等多种功效。?檬蜂蜜水不?是女性?喝的?肥妙方，而且?具有?解喉??炎症?的功效。

二、出?喉?痛可以怎么做

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　　1、增加室?的?度

　　有?候睡醒后喉?痛是因???口睡?，在正常的情?下，空气先在鼻腔?被??，然后才?入喉?和肺。但是用嘴巴呼吸，?可以略???程序，因此在?房使用加?器，能?提高周??境的?度，因此也不怕干燥了哦。

　　2、更?牙刷

　　牙刷上多聚集的?菌??你在刷牙的

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?候牙?跟?受?，?可能???菌入侵到人体?的??，?你感?到牙刷用起?不舒服的?候，就??立即??牙刷，?上一款新的牙刷，以免再度?生感染，因此在每?月?一次牙刷，并把牙刷放在比?干燥的地方。

　　3、咽喉片、咽喉糖

　　平?可以口含?嗓含片，其?于?解咽喉不适有很大的作用，脾胃不好的人群也可以使用。

　　4、增加水分的?取

　　平?多喝水或者?料可以滋?干燥的

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喉?，但是有些?料??避免，?稠的乳品?使喉?的粘液增加，?一步刺激??，柳橙汁也有可能?刺激?炎的喉?，含*的?料具有利尿的作用，使体?的水分加快流失。

　　5、?高床?

睡醒發生喉嚨痛還有一個原因就是，在睡覺期間胃酸逆流到喉嚨，胃酸對喉嚨組織的刺激是相當大的，因此不妨用磚塊將床頭底部墊高10-15公分，使你睡覺的時候，頭的位置要高過腳，不要僅用枕頭墊高，這樣反而會增加食道的壓力，使問題變得更加嚴重。

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6、敷喉嚨

用洋甘菊濕敷喉嚨，這樣可以緩解不適的癥狀，1湯匙的乾洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。 浸泡5分鐘后，過濾。 將乾淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。 嚴重時可重複幾次。

　　7、多吃梨

梨具有很好的潤喉作用，能夠很好的減

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輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。