9、适???

　　常言道：“秋季??，冬令打虎”，但???要注意不要?病??和??不分??。中?治?原?是?者?之，?症病人不宜用??。?病又有??、??、气?、血?之分;?症服?能?益身体，否?适得其反。?要注意??适量，忌以?代食，提倡食?。秋季食?以滋??燥?主，如?骨?、?肺、?肉、燕?、?耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。?些食物与中?配伍，?功效更佳。

　　10、注意??

　　秋季天气干燥，秋季?生要注意??。秋天??，第一，要多喝水，以?充夏季?失的水分。第二，多接地气，秋季我?要多走?大自然的怀抱，漫步田野、公?，?都有助于??。第三，避免大汗淋漓。汗出?多??人体之“?”，因此，秋季??要适度。

三、秋天容易的得病

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　　1.慢性咽炎：

　　患者咽部干燥，有瘙痒感和不适感，并由此刺激?出??咳?，自己???子??嘴可??咽后壁粘膜表面粗糙，有?多??的小血管，?重??有透明的小白泡，以??性?多?。

　　2.慢性喉炎：

　　如果患者干咳，伴有?音嘶?，感到喉部干燥?痒，火辣辣地疼痛，就有可能是喉炎。

　　3.慢性支气管炎：

　　中年以上者?常咳嗽，咯出或多或少的粘痰液，在清晨醒后加?，每年冬春季??作，夏季??或?解，?重的或????的患者??胸廓增?，?怀疑?慢性支气管炎。

　　4.支气管哮喘：

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　　如果咳嗽反复?作，喘气?喉?如拉?，同?病人感?到胸?、呼吸困?、每到寒冷季?或接触某种?敏物??可??咳嗽，??查是否患有支气管哮喘。

　　5.肺?核、肺癌：

　　病人咳?低微，咳痰?血或咯血，感到?身?力，?量?少，身体日?消瘦，午后和夜?体?增高，睡??出汗增多，?有心慌，同?伴有????。

　　6.感染性咳嗽：

　　呼吸道疾病如上呼吸道病毒感染或?菌感染也可引起咳嗽。

　　7.其它原因咳嗽：

　　气管异物、胸膜炎、胸腔?液等

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疾病以及?多物理、化?因素也能引起咳嗽。

四、秋季清??肺止咳的食物

　　梨

　　梨子性?，味甘，能清?化痰，?咳者宜之。民?常?梨子削皮后，?梨核掏出，放入川?粉1∼3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或?用已故名?蒲?周的方法，用中?麻?3~5克，?碎或捶碎后放人梨心?蒸熟食用。

　　豆腐

　　豆腐有清??燥作用。《?林纂要》云：“豆腐清?，止咳，消痰。”凡咳嗽?于??或肺?者尤宜。亦可?用豆腐皮1?，冰糖适量，加水煮熟后食用，?肺?咳嗽也有治?效果。

　　柿子

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　　柿子性寒，能清?、消痰、止咳，故?咳者宜食之。据近代?理???察，柿子确有祛痰和?咳效果，且祛痰作用?于?咳。

　　枇杷

　　枇杷性?，味甘，能?肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜?咳吐??痰之人食用。

　　荸?

　　能化痰、清?，??性咳嗽吐?痰者尤宜。每次可用?荸?250克，洗?削去皮，用沸水?一下，生吃，早晚各1次，?吃3~5天。

　　?瓜

　　善于清?化痰，?咳嗽痰多、痰

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稠色?的?咳者尤?适宜。?是由于?瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡?肺?或??犯肺的咳嗽之人，常吐?痰，宜用?瓜煎?服，更宜用?瓜与豆腐同?食用，有利痰?胸快膈的好?。

　　薄荷

　　味辛性?，善于疏散外感??。《滇南本草》中?它“治??咳嗽”，????咳嗽。《?便?方》中也介??用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治??。”故凡??感冒咳嗽或肺?咳嗽之人，以薄荷代茶??宜。

　　生藕

有清熱作用。 如《本草經疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃。 “《本草匯言》還認為藕為”清熱解暑之藥也。 “《簡便單方》中介紹：”治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服。 “尤其是在夏季肺熱咳嗽時，食之最宜。

　　冬瓜

性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。 《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。 “《本草再新》中還說：”解暑化熱。 “因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。 此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品，故肺熱咳嗽的大葉性肺炎、肺?（肺膿瘍）、支氣管擴張等咳嗽吐黃膿痰者，食之尤宜。