木形人：??白、身体小弱

　　体?特?：?色?白，?小，面?，?肩??，背部挺直，身体小弱，手足?活。

　　精神：?保持???朗的情?，切忌抑郁?怒，多?与?外活?。

　　??：在??上，木形人可多?与太极拳等以?气?主的??，有助于身体的??平衡。

　　?食：可多服健脾?肝、?益肝?之品，使脾胃健?

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，肝气??，以防肝旺克脾。?食上可多吃姜、?、?、竹?、淮山、土豆、?肉、?肉、蛋等。

　　?膳可???皮???：??一尾(?250克)，?瘦肉100克，生姜10克，?皮10克，胡椒3克，?、?酒适量。??除去??及??;?瘦肉洗?，切?;生姜洗?切片，?皮切?，?生姜、?皮?、胡椒一并填入??肚?，与?瘦肉一同放入砂?，加适量清水，先用武火??，再以文火煨煮1小?，?入?、?酒即可食用。有健脾理气祛?的功效。

　　水形人：?色黑、易口苦

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　　体?特?：体型比?胖，偏矮，??大，腮部??，腹部?大，?色偏黑，腰臀稍大，手指短，?密而黑，怕寒喜暖。

　　精神??：降水也?多，水形人此?容易出??困中焦的表?，如?心、口苦、胃脘??等症?。宜安定心神，??春季?气??平和的自然?律。

　　??：避免外邪侵?。可加大??量，可?????合的??，如太极拳、太极?，或??慢跑、球?????等。

　　?食：宜多?食具有健脾益?，?中祛?功效的食物或?食?用之品，如砂仁、法夏、白?、茯苓等。

　　?膳可???肚白??：?肚1具，白?60克，煨姜45克，胡椒15克，精?适量。??肚洗?，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后?用。?白?、煨姜、胡椒放入?肚?，?合?肚，?肚外以?刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小?，放入精??味。?出?肚，切?，喝?吃

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?肚。有?中散寒，?脾益气的功效，尤其适用于素体脾胃?寒的人食用。

　　火形人：?色赤、性情急

　　体?特?：皮?赤色，脊背肌肉?厚，?形瘦尖，?小，肩背髀腹??，手足小，步履?重，性情急。

　　精神：此?易出?心情?躁，容易引?高血?、中?等心?血管疾病的?作。火形人宜平心定志，保持???和的心?，切忌急躁，以益??肝。

　　??：建?多做踏青等?外活?，太极拳、八段?，并可用下棋、??等??情?。

　　?食：可多吃健脾益肺、益??肝的食物或?食?用之品

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，如竹?、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

藥膳可選擇芍藥粥：白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大棗10枚，牛膝15克，麥芽糖適量。 先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，並放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。 食用時加入麥芽糖適量，有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。

土形人：膚色黃、腸胃易不適

體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重。

精神調養：土形人容易因臟腑內里陽氣不足而外感濕邪，出現腹脹、噁心、腹瀉等不適癥狀。 宜心平氣和，保持樂觀暢達的情緒，避免肝鬱克脾。

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運動：多進行戶外運動，可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦為度。

飲食：多進食疏肝健脾，益腎祛濕功效的食物或葯食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。

藥膳可選擇砂仁黑豆鯽魚湯：鮮鯽魚150克，砂仁3克，黑豆30克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。 將鮮鯽魚刮去鱗、?，剖腹去內臟，洗?，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。 有醒脾開胃利濕的功效。