、哪五種方法可以改善身體流汗呢

　　保持乾燥

　　有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　降低溫度

　　如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

　　注意飲食

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　　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

　　體育鍛鍊

　　無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡前過多運動，所以睡前註意別太興奮保持安靜，睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

四、女性睡覺出汗腰痛的原因有哪些呢

　　首先是女生睡覺流汗腰痛的原因，睡眠環境空氣不流通或是睡的床還有房間裡又引起身體不良的東西都能造成我們睡覺出汗腰痛，還有就是有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現晚上睡覺出汗。除此之外，內分泌失調，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。當然腰痛原因還有白天參加了劇烈運動或是患者本身患有風濕也會引起晚上睡覺出汗腰痛。

　　其次是解決女生晚上睡覺的解決辦法，有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。平時不要劇烈運動避免腰部受傷。

　　最後我想說的是，無論什麼時候，

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適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。還有就是在睡前註意別太興奮保持安靜，睡前別吃太多東西。對於女生睡覺出汗腰痛，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。總之，早發現，早治療！