3. 石榴

　　有生津、止?渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴?汁或煎??，能清?解毒、?肺止咳。

　　4. 柑桔

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　　有生津止咳、?肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体?弱、?病后津液不足口渴、?酒?渴等症，榨汁或蜜煎，治?肺?咳嗽尤佳。

　　5. 甘蔗

　　蔗汁性平味甘，?解?、生津、?燥、滋?之佳品，能助脾和中、消痰?咳、治噎止咳，有“天生复??”之美?。可用于治?口干舌燥、津液不足、大便燥?、高??渴等症。

　　6. 柿子

　　有?肺止咳、清?生津、化

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痰??之功效。?柿生食?肺?咳嗽、??肺?、咳嗽痰多、??咯血等症有良效。??熟柿，可治??病?渴、口干唇?、心中??等症。

　　7. 百合

　　?肺止咳、清心安神，?肺?核、支气管炎、支气管??及各种秋燥病症有?好?效。熟食或煎?，可治久咳、干咳、咽痛等症。

　　8. ?卜

　　能清?化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治??病口渴、肺?咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、?藕等榨汁同?，效果更佳。

　　9. 荸?

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　　有清?生津、化?祛痰、?血解毒等功效，可治??病?津、口燥咽干、肺?咳嗽、痰??稠等症，与?藕榨汁共?效果更佳。

　　10. ?耳

　　能?肺化痰、??生津，做菜肴或炖煮食用，可治???肺燥、干咳?痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用?效尤佳。

四、口干舌燥食?方法三?羹

　　三?羹是指??薯、山?、南瓜一起打成糊?，春天

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吃?三?羹，不?能?助消化、增添食欲，?能健脾?胃，增?身体免疫力，尤其适合老人和孩子。

　　原料：?薯20克、南瓜50克、山?30克。做法：?上述材料洗?蒸熟，加300毫升??水，用?拌机??即可。

紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處。 它含有鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。 此外，紅薯的熱量只有同等大米的1/3，而且幾乎不含脂肪和膽固醇，是很好的低脂、低熱量減肥食品。 紅薯中含有大量膳食纖維，能?明刺激腸道蠕動和消化液的分泌。 還能對皮膚起到滋潤、柔軟之功效。

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環境毒物之功效，還能緩解

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消化道潰瘍。 南瓜還含有豐富的豆油酸，能滋養腦細胞，清除血管內壁的沉積物，提高腦功能，非常適合老人和小孩。 南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮作用。 三者搭配，味道清甜粘膩，有健脾養胃，平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。

蓮子心食療

將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要

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過淡，日飲二三次，可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。 同時還可治療咳嗽。

枸杞食療

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好。 因津液分泌減退而感到口幹的糖尿病人，可將枸杞子洗?備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴。

蜂蜜食療

每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，每天早晚各一次，連續喝一個月就會好轉，同時大便異常者也可恢復正常。