二、如何去除體內濕氣呢

　　1.室內保持乾爽，防外濕

　　室內保持乾爽，防外濕

　　人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，常在潮濕、陰冷的環境容易導外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把濕氣拒之門外。

　　其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮濕的棉被。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。也要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一台烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿。

　　一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣乾爽，免得濕氣滯留室內。

　　2、飲食調理，祛內濕

　　脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最佳途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、紅蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

　　脾虛：可用瘦肉、豬骨，選擇性北?、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

　　祛濕：昏昏欲睡、嗜睡身重，可用藿香、荳蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。

　　3.飲食清淡適量

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

　　4.適量運動

　　運動流汗是很好的去濕方法，特使是長期待在空調房中的白領，透過運動流汗去體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法5.注意室內通風

　　不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，例如喜歡坐在地板上玩耍、長時間待在密閉的房間裡等。

　　平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

　　6.適當保暖

　　「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。